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吃糖會造成注意力不足過動症(ADHD)?

已更新:2023年12月19日



「常常聽到大家說吃糖對小朋友不好,會造成過動,這是真的嗎?」


首先,讓我們來了解一下ADHD可能的原因和風險因子:

  1. 遺傳:如果一個家庭中有其他成員被診斷為ADHD,那麼其他家庭成員可能也更容易發展出這種疾病。

  2. 神經化學物質失衡:大腦中的神經傳遞物質(如多巴胺和腎上腺素)可能與ADHD有關。這些化學物質影響注意力、情緒和衝動行為,而神經傳遞物質的不平衡可能導致這些功能出現異常。

  3. 腦結構和功能異常:ADHD患者的大腦結構和功能與一般人不同,特別是與注意力和衝動控制相關的腦區。

  4. 早產或低出生體重:早產兒或低出生體重的兒童可能更容易發展出ADHD。

  5. 吸菸和飲酒:孕期暴露於香菸或酒精可能增加孩子成為ADHD的風險。

  6. 母親在懷孕期間接觸環境毒素:某些環境毒素,如重金屬或某些化學物質,可能增加孩子發展為ADHD的風險。

  7. 早期腦損傷:早期的腦損傷可能影響兒童的神經發展,增加發展ADHD的風險。


知道ADHD的成因後,可以發現「糖」並沒有出現在其中。儘管孩子吃了含糖食物後,可能變得更加活潑或難以集中注意力,但這種現象只是血液升糖效應,過一陣子就沒了,並不會直接導致ADHD。「糖」一直是教養界爭論不修的議題,一般的糖份其實只與代謝性疾病有關(如肥胖、心血管疾病、糖尿病等),而甜食中的添加物(包含色素、防腐劑、阿斯巴甜等)去影響神經化學物質,才是值得去避免的。


更多有關ADHD的飲食議題,歡迎加入抱抱團進行討論。

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